💞養生話你知 version 17：24節氣之秋分❗💞

🍂秋分~是24節氣之一，一般定於22~23/9前後的日子，結束於7~8/10前後的日子

秋~秋天，分~平分，意指秋天已過了一半，在開始這天稱為分點，太陽會直射赤道，全球晝夜長短各半，這天開始南半球開始進入春天日照時間慢慢變長，北半球進入秋天，日照時間慢慢變短

🍂隨著秋分到來，天氣開始轉涼、變得乾燥，容易出現秋燥現狀，例如喉嚨皮膚出現乾燥，容易乾咳

🌹所以最好在這時以補肺潤燥養陰為主，白色入肺，可多食雪耳、雪梨、百合、蓮藕、山藥、蓮子等，可以多飲降燥湯水，少吃煎炸辛辣之物

「春乏秋困」因為夏天的消耗，秋天就是自我調整和儲備的日子，在夜晚時間變長時，我們也應相應增加睡眠時間，早睡早起能減低秋困，等身體休養生息，迎接冬天

坐月跟養生一樣應根據季節天氣變化轉換唔同的養生調理飲食方法，從而達到預防疾病，改善身體體質為目標，就能事半功倍😊 

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