💞養生話你知 version 19：24節氣之霜降❗💞

🍂霜降~是24節氣之一，為秋天最後一個節氣，一般定於22~23/10前後的日子，結束於6~7/11前後的日子

「天氣寒冷，露結為霜」所以這天稱為霜降，這天起正式踏入冬季

🌹這時可多飲潤肺滋陰湯水，可多食雪耳、、沙參、玉竹、蓮藕、山藥、栗子、川貝、蜂蜜等，少吃煎炸辛辣之物

🌹身體偏寒者，要注意保暖，特別注意保護呼吸系列，避免著涼

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