💞養生話你知 version 23：24節氣之冬至❗💞

🧣冬至~是24節氣之一，為冬天的重要節氣，是陰消陽長轉化的關鍵節氣，一般定於21~22/12前後的日子，結束於5~6/1前後的日子

🌹這一天是北半球日照時間最短的一天，北極圈中更是沒有日照，是為永夜，相反是南半球日照時間最長的一天，南極圈中更是沒有夜晚，是為極晝，由這天開始北半球日照時間會慢慢增加

🌹「冬大過年」冬至華人中是僅次於新年的重要節日，應節習俗繁多，大家都習慣在這天大肆飲食慶祝，是為做冬，這天我們會食湯圓有團圓、完滿的意思

🌹這時重點是還是防寒養腎，可多飲溫補、補氣血養腎的湯水，適量進食較高熱量食物，也可以吃火鍋，因為冬天排汗減少也要注意水份吸收注意多喝水，或食用高水份蔬菜，例如白菜，白菜能滋陰潤燥、潤腸通便

食材可以選擇補腎食材：如羊肉、烏雞、淮山、黑米、黑木耳等

羊肉可以配搭蘿蔔，可以中和羊肉的燥熱有消瘀消食的作用，不過蘿蔔屬性偏寒，脾胃虛寒的人就不宜多吃

我哋將會提供更多 #中醫食療小知識 

❤️更多小知識請按👉🏻#凱晴媽媽教室 ❤️ 

#想給予小店一份支持 #比個like支持 #讚好我哋專頁 #follow我哋IG 

💌Instagram👇🏻👇🏻: 

https://www.instagram.com/hoichingmamasay

❤️FB專頁👇🏻👇🏻:

https://www.facebook.com/Hoichingmamasay

ps:請尊重知識產權，所有文章均由店媽親自撮寫、圖片製作及相片拍攝，歡迎原文分享及註明出處，請勿copy and paste，尊重自己尊重別人