💞懷孕那件事 version 46~坐月可以沖涼洗頭嗎❓💞

🌹傳統文化，坐月期間長輩都會告訴我們不可沖涼洗頭，他們一般會認為坐月期間沖涼洗頭會容易導致入風，到年紀大了就很容易出現腰酸骨痛、關節疼痛等問題

🌹但其實沖涼和洗頭是維持良好衛生習慣的一部分，生產過程好容易會因為需要非常多嘅體力而大量出汗，過後體力虛耗、抵抗力會下降，加上惡露排出，如果不注意衛生其實很容易造成感染

🌹舊一輩的年代因為居住環境設施影響，未必可以提供一個溫暖舒適嘅環境，好多時候只有冷水、井水，加上需要大量能源煮沸生水，所以產婦沖涼洗頭確實很容易受涼，現今社會較先進，所以我們都建議，產後情況許可都盡快沖涼洗頭，除了清潔之外還可以令身心放鬆，對身體復原都有一定幫助。

🌹不過要注意產後婦女較虛弱，沖涼洗頭都有很多地方需要注意

1️⃣浴室要溫暖，特別係冬天，最好調教暖氣

2️⃣產後皮膚較脆弱、避免使用太熱或太冷的水，同時選擇適合您皮膚和頭髮的清潔產品，避免對皮膚和頭髮造成太大刺激引起產後性濕疹

3️⃣使用薑水沖涼洗頭幫助驅風散寒、祛濕活血，有助促進新陳代謝

4️⃣惡露排清前應避免浸浴

5️⃣沖涼洗頭完畢後，盡快吹乾頭髮及抹乾身體，穿著保暖衣物，避免受涼

🌹只要小心多加注意，定時沖涼洗頭，其實可以令身心放鬆有助提升睡眠質素，更好地幫助身體復原

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