💞養生話你知 version 32：你可能有情緒病 ❓💞 

🌹情緒病例如抑鬱症、焦慮症等，係現今都市並不罕見，但情緒病不等於精神病，社會上部份人對情緒病還是有一定誤解，在一個高度壓力的城市，精神健康其實都需要大家重視同關心，情緒病就如傷風感冒一樣，有些人可以不藥而癒，有些人卻需要長期作戰，只要得到適切關心和治療，也可以完全受到控制及相對的康復，如果你或身邊的朋友有以下多個症狀同時出現，有可能己經出現不同程度的情緒健康問題

1. 情緒不穩定：情緒波動大，容易變化，可能在不同時間出現情緒低落、焦慮、憤怒等情緒

2. 長期憂鬱感：持續的憂鬱感，失去興趣或樂趣，導致工作、學習或日常生活能力下降

3. 焦慮：長期或過度的焦慮、擔憂，伴隨著肌肉緊張、心跳加速、呼吸急促等生理反應

4. 社交障礙：對社交場合感到極度不適，會避開社交互動，進一步加深孤獨感

5. 睡眠出現問題：失眠或過度睡眠，導致經常感到疲勞、注意力不集中、情緒不穩定

6. 飲食習慣改變：食慾增加或減少，體重劇變，進一步影響身心健康

7. 自我價值感下降：經常感到自己毫無價值，缺乏自信，自我評價低落

8. 注意力不集中：無法長時間專注，影響學習和工作

9. 身體出現不適：情緒病可能引發頭痛、胃痛、背痛等身體不適

10. 疲勞和能量不足：持續感到疲勞，缺乏精力，無法從事平常愛好和活動

11. 情感過敏：對外界刺激過敏，情緒反應過度，容易出現爆發性的情緒反應

12. 無法從悲傷中恢復：長期無法從悲傷或創傷事件中恢復

13. 心理和生理症狀：可能出現心跳加速、呼吸急促、胸悶等生理症狀，以及對死亡或疾病的強烈恐懼

14. 自我傷害傾向：如已出現自殘、自殺念頭或行為，應立即尋求協助

情緒病可以得到有效的治療，並且早期干預可能有助於症狀的緩解。

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