💞養生話你知 version 33：24節氣之小雪❗💞

🧣小雪~是24節氣之一，為冬天的第二個節氣，今年是22/11~7/12

「寒未深而雪未大」標示天氣越來越冷，北方開始落雪，天氣越來越乾燥

🌹這時養生重點是防寒養腎，可多飲溫補、補氣血養腎的湯水，適量進食較高熱量食物，如羊肉、紅棗、薑、及黑色食物，如：黑豆、黑芝麻、黑米都是不錯選擇，不過也要注意不過進補過量，避免出現內熱情況

🌹身體偏寒者注意保暖，特別注意保護呼吸系列，避免著涼

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