🌞【夏日防曬不只靠防曬霜！】

你知道嗎？有些食材吃了會讓皮膚更容易曬黑同曬傷！☀️

以下5款「光敏食材」你一定要識破，避免曬出斑點、紅腫或敏感！

🍋 1. 檸檬／柑橘類

富含光敏性物質「香豆素」，曬太陽易引起色素沉澱。

👉 建議：避免在日照強烈時大量食用或直接塗抹。

🥬 2. 芹菜

看似健康，其實含有「佛手柑素」，曬後可能導致皮膚炎。

👉 建議：吃完記得洗手，避免殘留汁液接觸陽光。

🍓 3. 草莓

含有天然酸性物質，曬後可能引起皮膚刺激。

👉 建議：避免空腹大量食用後馬上曬太陽。

🧄 4. 大蒜

含硫化物，可能加強紫外線對皮膚的傷害。

👉 建議：避免在烈日下進行戶外活動後大量攝取。

🥕 5. 胡蘿蔔

β-胡蘿蔔素雖然抗氧化，但過量也可能增加光敏感。

👉 建議：適量攝取，搭配防曬措施更安心。

💡小貼士：

光敏食材不是不能吃，而是要懂得「吃得聰明、曬得安心」！

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