🌿【坐月心情低落？一杯花茶，療癒身心】

產後坐月，不只是身體的修復，更是情緒的重建。

許多媽媽在迎接新生命的喜悅中，卻悄悄感受到心情低落、焦慮、甚至莫名想哭——你並不孤單。

💡以下4款天然舒鬱茶飲，幫助你在坐月期間找回內在平靜與自我照顧的儀式感：

🍵洋甘菊安神茶

材料：洋甘菊花2g、紅棗2粒、熱水300ml

功效：舒緩焦慮、助眠，減少夜間醒來次數

✅性質溫和，適合整個坐月期間飲用，哺乳媽媽也安心

🌹玫瑰花暖心茶

材料：玫瑰花3朵、桂圓肉5粒、冰糖適量、熱水300ml

功效：活血養顏、提升好心情，淡淡花香令人愉悅

⚠️注意：玫瑰具活血作用，建議待惡露排清後再飲用，避免刺激子宮收縮過度

💜薰衣草放鬆茶

材料：薰衣草1g、檸檬片1片、蜂蜜1茶匙、熱水250ml

功效：減壓放鬆、舒緩神經緊張，適合午後靜心時光

✅適量飲用有助穩定情緒，⚠️不建議睡前大量飲用，以免過度鎮靜

🍋檸檬香蜂草茶

材料：香蜂草葉2g、檸檬皮少許、熱水300ml

功效：安神鎮靜、穩定情緒，幫助改善產後低落感

✅性質平和，適合坐月期間飲用，⚠️如有低血壓體質者請酌量

🔍【產後茶飲｜宜與不宜提醒】🔍

✅ 宜

- ✔️ 每日1–2杯，溫熱飲用效果更佳

- ✔️ 選擇無咖啡因、天然草本成分

- ✔️ 哺乳媽媽優先選擇紅棗、桂圓、洋甘菊等溫補茶材

- ✔️ 配合均衡飲食與充足休息，提升整體調理效果

⚠️不宜

- ❌ 過量飲用，避免腸胃不適或影響睡眠

- ❌ 茶飲過冷或冰鎮，可能影響體質調養

- ❌ 有特殊體質或服藥中者，飲用前請諮詢醫師

- ❌ 部分茶品，如玫瑰花、山楂、肉桂等需待惡露排清後再飲用，避免活血過度影響子宮恢復

✨每一口茶，都是對自己溫柔的擁抱。

坐月不必苦悶，你值得擁有一段身心都被照顧的療癒時光。

📣 媽媽們～你有冇自己私藏的舒壓茶飲？留言分享你最愛的茶配方，一齊交流坐月小秘訣 💬💕