💞懷孕那件事 version 5 ~孕期可唔可以飲 涼茶 ⁉️💞

涼茶有過百年歷史，亦係國家級非物質文化遺產，通常由寒涼的中草藥組成，有清肝熱、去心火的功效。得閒經過涼茶舖都會飲返杯，有時阿媽又會煲一大煲

常見的有五花茶、夏枯草、菊花茶、金銀花茶

🤔咁孕期可以飲嗎？

涼茶一般較寒涼，孕期並不建議飲用，孕婦新陳代謝旺盛，體質多數屬於偏熱，如果感覺身體燥熱，其實是可以適量地飲用一些微涼的茶，以平衡身體的燥熱

但並不是每一款涼茶都適合孕婦飲用，如五花茶、夏枯茶都是極寒涼會令子宮收縮都不宜飲用

另外很多複方涼茶都含有多種中藥，有些藥性比較強也不建議孕婦飲用，❌所以涼茶還是不飲為妙❌

孕媽媽想下火，其實還有很多新鮮食材可以選擇

💞只要飲食均衡，避免上火食物，多飲水，就可減低身體上火問題💞

另外也要注意市面上樽裝或罐裝涼茶一般沒有自家煲的寒涼，但為了口味更易入口一般都會添加較多糖分，孕媽媽就要適量地選購，避免吸收太多糖分😘

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