🌿【孕期水腫怎麼辦？泡腳＋精油＝身心雙重舒緩】

👣 為什麼會水腫？

懷孕期間，體內荷爾蒙變化、血液循環減慢，加上子宮壓迫下肢靜脈，容易導致水分滯留。中醫認為這與「脾虛濕盛」及「氣血不暢」有關。

🛁 泡腳是寶藏療法

泡腳能溫經通絡、促進循環，是孕期與產後都適合的自我照護方式。加入艾葉、薑片或花椒，可幫助驅寒活血、改善下肢循環。更可結合芳療精油，不但能促進循環，還能療癒情緒，讓妳的身心都鬆一口氣。孕期水溫約38–40°C，泡15–20分鐘即可。

🌸【推薦精油搭配】

✔ 葡萄柚：利水消腫、促進淋巴循環

✔ 薰衣草：安撫情緒、助眠放鬆

✔ 甜橙：提振心情、促進血液流動

👉 使用方法：將2–3滴精油滴入少量天然鹽中混合，再加入泡腳水中。鹽能幫助精油均勻分散於水中，提升使用安全與效果。

🤰【產前護理貼士】

泡腳不僅能減輕水腫，還能幫助睡眠、舒緩焦慮，是孕晚期的儀式感。但要注意：孕早期或有宮縮情況時不宜泡腳，安全第一！

👶【產後也適用！】

產後氣血虛弱、容易手腳冰冷，泡腳加精油能幫助身體回暖、促進代謝，是媽媽自我療癒的好方法。

💬 妳有試過泡腳加精油嗎？最喜歡哪種味道？留言分享妳的療癒時光吧！

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