【秋分｜晝夜平衡，身心也要剛剛好】

秋分，是一年中陰陽最和諧的時刻。白天與黑夜一樣長，天地間的氣息也在悄悄轉變。這時候最適合做的，不是衝刺，而是調和。

🍵 養生從「潤肺」開始：

秋燥易傷肺，幫助呼吸道潤澤、預防乾咳。

建議食材：雪梨、雪耳、沙參、麥冬、川貝、蜂蜜

🍐雪梨雪耳沙參麥冬蓮子湯，潤肺唔燥

🌿 情緒也要調：

秋分後陽氣漸收，容易感到低落。可用甜橙、乳香、薰衣草精油進行深呼吸或泡腳，幫助穩定情緒、改善睡眠。每日按下太溪穴，腳暖心定，準備入冬

👶 對產後媽媽來說：

秋分是修復元氣的好時機。注意保暖、避免寒涼、辛辣刺激食物

秋分不只是節氣，更是一種生活節奏的提醒：慢下來，調好自己，才能走得更遠。

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