🤔【腎虛係男士專利？你我他都不容忽視！】

一聽到「腎虛」，你係咪即刻諗起男士？其實腎虛唔分男女、唔分年齡——女士、產後媽媽、甚至小朋友都可能出現腎虛嘅身體信號。

🧠 中醫講嘅「腎」，唔單止係器官，而係身體精氣之源，主掌生長發育、骨髓、免疫力、情緒穩定、腦力集中等。

👶 小朋友如早產引起先天不足、發育遲緩

👩‍🦰 產後媽媽、長期疲勞、壓力大

都可能腎氣不足，出現怕冷、疲倦、腰痠、夜尿多等徵象。

其他常見成因包括：

作息失衡：熬夜、勞累，耗損腎精

飲食不當：偏食、節食、亂食補，影響精氣生成

生理消耗：性事過度、久病體虛

體質因素：年齡漸長，腎氣自然衰弱

🕰️ 補腎黃金時段：

一年以冬季最佳，日常則以酉時（17–19點）補腎

🌱 調理方法三管齊下：

中藥湯水：杜仲、巴戟天、枸杞、熟地黃等補腎強筋骨

芳療按摩：乳香、雪松、岩蘭草配合足浴促進循環

生活習慣：唔熬夜、唔亂補、唔過勞，先係真正養腎之道

🍲 湯水、茶飲推介：

杜仲巴戟天補腎湯

熟地枸杞養陰湯

黨參北芪強氣湯

五黑養頭髮茶

由湯水、茶飲、早瞓開始，慢慢養返好腎