🍂【24節氣之寒露】

寒露，是秋天真正轉冷的起點。天氣漸寒，身體進入收斂養藏的節奏，最怕秋燥傷肺、寒氣入骨，尤其產後媽媽更要小心調理。

🍐煲一鍋雪梨百合南杏湯，加幾片薑，潤肺止咳又驅寒。配搭黑芝麻、核桃、南瓜，補腎養陰，提升抵抗力。

🌿晚上點乳香或岩蘭草精油，滋潤呼吸道、安定情緒；薰衣草泡腳助眠又促循環，產後媽媽尤其受用。

⚠️寒露不宜貪涼，少吃生冷瓜果、冷飲，避免寒氣入脾腎。不宜過度運動出汗，反而耗氣傷陰。坐月媽媽更要避免吹風、洗冷水，保暖才是關鍵。

🧣識得調理，秋天可以好舒服。你今日飲咗潤肺湯未呀？

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