🌍【坐月文化系列｜美洲篇】

「外國媽媽唔坐月」係誤解，美洲媽媽一樣有自己一套復原方式，只係唔叫「坐月」。

🇲🇽 墨西哥有「La Cuarentena」——40日靜養期，媽媽唔出門、唔做家務，由長輩照顧飲食同按摩，強調身體與情緒復原。有時仲會用熱毛巾包腹、草藥浴幫助排寒，整個過程充滿儀式感。

🇧🇷 巴西媽媽產後會食高熱量食物補身，由女性親友輪流照顧，避免勞動與外出。坐月唔止係身體休息，仲係一種社群連結，讓媽媽感受到被支持。

🇨🇴 哥倫比亞媽媽會進行「la dieta」，一段時間內避免冷食、冷水，食用溫熱湯品，配合靜養與按摩，幫助身體回復。這種方式與亞洲文化不謀而合。

🇺🇸 美國雖然冇「坐月」呢個詞，但愈來愈多媽媽選擇在家靜養，聘請陪月師（Postpartum Doula）協助照顧、處理情緒、建立育兒節奏。產後按摩、心理支援、營養規劃都成為主流選項。

🇨🇦 加拿大媽媽產後可申請長達一年育嬰假，政府提供醫療與心理支援，鼓勵家庭共同分擔照顧責任，讓媽媽真正休息。唔止係「唔做嘢」，而係有空間、有制度、有尊重。

美洲坐月文化強調「家庭照顧＋社會支援」，唔一定有湯水或禁忌，但有陪伴、有理解、有照顧。

唔同文化，同一目的：媽媽值得被好好照顧 💛

#坐月文化 #產後修復