🌍【坐月文化系列｜飲食篇】

坐月食咩唔止係「補身」，仲係一種文化入面嘅養生智慧。唔同地方有唔同飲食方式，但共通理念都係：補血、排寒、易消化、促進修復。每一口都係修復、安撫、接納，由身體開始，慢慢回到自己。

🇰🇷 韓國媽媽飲海帶湯，補血、促乳、清惡露，海帶富含鐵質與碘，有助甲狀腺與造血功能。

🇯🇵 日本媽媽食小豆粥、味噌湯，清淡易消化，養胃又安神，重視腸胃調理與情緒穩定。

🇮🇳 印度媽媽食薑黃酥油餐，加入豆蔻、丁香等香料，抗炎暖身，配合草藥茶促進排毒與代謝。

🇲🇽 墨西哥媽媽飲香料湯、草藥茶，配熱食促進排汗，避免冷食冷飲，強調「熱能」修復。

🇮🇷 伊朗媽媽食紅棗、堅果、香料湯，重視溫補與腸胃調理，飲食與情緒安定息息相關。

🇳🇬 尼日利亞媽媽食辣醬湯，搭配熱水浴，幫助排濕排寒，辣味被視為活血驅寒之法

🇪🇨 厄瓜多爾媽媽食雞湯、草藥茶，避免生冷，配合按摩與靜養，飲食與身體調理同步進行。

🇲🇾 馬來西亞媽媽食薑、黑醋、米飯，配草藥包敷腹部（Bengkung），幫助子宮收縮與暖身。

坐月飲食唔止係「食得滋補」，仲係一種文化傳承、一種照顧媽媽身體與心靈嘅方式。唔同地方有唔同味道，但背後都係同一份關心。

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