🕛【冬令時間到！媽媽與BB的小攻略】

英國今晚正式踏入冬令時間啦！⏰時鐘要撥慢一個鐘，天黑得快咗，朝早又好似瞓唔夠。冬令時間（Daylight Saving Time End）係配合冬天日照變短而設，幫助大家早啲休息、節省能源🌙

呢個制度最早由英國建築師 William Willett 提出，後來喺第一次世界大戰期間開始實行。每年十月最後一個星期日凌晨 2 點，英國會將時鐘撥慢一小時，變返做 1 點，正式由夏令時間（BST）回到標準時間（GMT）🕰

對媽媽們嚟講，冬令時間唔止係時鐘轉動咁簡單——BB作息、餵奶時間、瞓覺節奏都可能要微調一下🍼💤 而且每年冬令時間後都會緊接 half term 假期，係調整家庭節奏嘅好時機。

建議逐步調整15分鐘一日，幫助小朋友自然過渡，減少作息混亂。媽媽自己都可以趁機放慢節奏，補充睡眠，迎接更有節奏感嘅冬日生活。

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