【補咩、幾時補、補幾多：媽媽補身三大關鍵！】

成日都有媽媽，甚至新手陪月補到出事，然後搵我求助。今日就分享兩個真實例子，希望幫大家理解正確補身的重要性。

「補身」唔係越多越好，補得啱先至有用。真正有效嘅補身，講究三樣嘢——補咩、幾時補、補幾多。

例子一：有媽媽坐月未夠十日就開始大補，結果補到大出血，要入院止血。身體仲喺修復期，太早用上過於活血嘅補品，反而刺激血脈未穩，令出血加劇，得不償失。

例子二：有媽媽覺得自己氣虛，就日日飲人參、紅參補氣，結果補到頭昏腦脹、心浮氣躁——其實係補氣過度，令陽氣上浮，反而唔舒服。

所以補身唔止係諗住「補咩」，仲要識「幾時補」同「補幾多」：

🌱春生夏長、秋收冬藏——四季有節奏，唔係全年都適合大補

🗓月經後、產後中段先至適合溫補

📏補幾多要睇體質、狀態、反應，有時少少、慢慢補，反而吸收得更好

🔥如果脹氣、失眠、情緒唔穩，唔係唔補，而係要改變補的方法，先理氣、解鬱、安神，再慢慢調補。

補身唔係堆料落肚，而係幫身體調和——氣血要順、陰陽要穩、飲食要清、情緒要靜。有時一碗啱自己嘅湯水，已經比十碗大補湯更有效。

補得啱先吸收，先至真正有用。聽身體講嘢，先係媽媽最實在嘅智慧。

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