🧣 24節氣之小雪

小雪係冬天第二個節氣 

天氣漸寒，開始見到細細粒雪花 

中醫話：寒則養腎，小雪要注意保暖，養腎藏精 

🇭🇰 香港小雪（濕涼） 

✅ 宜：白蘿蔔、蓮子、淮山、紅豆 

👉 推介：白蘿蔔陳皮鯽魚湯，化痰利氣、健脾和胃 

❌ 忌：冰凍飲品、生冷沙律，易傷脾胃 

🇬🇧 英國小雪（乾寒） 

✅ 宜：核桃、黑芝麻、羊肉、紅棗、枸杞 

👉 推介：核桃黑芝麻羊肉湯，溫腎助陽、潤燥養血 

❌ 忌：過多辛辣燥熱食材，易耗陰傷津 

🌿 生活調理小習慣 

睡前熱水浸腳，加艾葉或薑片，溫經散寒。配合薰衣草或摩洛哥藍艾菊精油，助眠安神 ，也可以用芝麻油輕揉腰背、小腿，養腎暖身，同時配合歐白芷根或甜杏仁油，促進循環。記得保持早睡，避免熬夜，就是養藏之道 

✨ 小雪象徵「未大雪而先寒」 

提醒我哋要慢慢收斂、積蓄能量，準備迎接更深嘅冬季