❄️【24節氣之冬至】

冬至係一年之中日照最短、夜最長嘅日子 

亦係陰極之時、陽氣初生 

中醫話：冬至一陽生，正係養腎補陽、溫藏護身嘅黃金時機 

🇭🇰 香港冬至

✅ 宜： 羊肉、薑、桂圓、淮山、栗子 

👉 推介： 淮山栗子羊腩煲 —— 溫中補腎、驅寒暖身、健脾益氣 

❌ 忌： 冰凍甜品、過量生果沙律，易令脾胃更虛寒 

香港冬至濕氣重、寒意黏身 

宜以健脾祛濕＋溫腎暖陽為主 

食材要「暖而不燥」，慢慢補、穩穩補 

🇬🇧 英國冬至

✅ 宜： 黑芝麻、核桃、紅棗、羊肉、當歸 

👉 推介： 當歸紅棗羊肉湯 —— 補血暖宮、溫腎助陽、潤燥養身 

❌ 忌： 過度辛辣、烤焗太多，易上火又更乾燥 

英國冬至乾冷、風大 

宜以潤燥補腎＋溫陽護體為主 

適合加入黑芝麻、核桃等滋潤食材，補腎又養血 

🌿 生活調理小習慣

✅睡前浸腳可加艾葉、薑片、肉桂，溫經散寒、助眠安神 

✅用黑芝麻油或核桃油輕揉腰背、膝蓋，補腎暖陽 

✅室內可用乳香、沒藥、薰衣草精油，安神舒壓 

✅冬至後宜早睡晚起，順應陽氣初生，讓身體慢慢蓄力 

✨ 冬至象徵「陰極陽生」

冬至唔係一年最冷，但係能量轉折點 

提醒我哋： 

要收斂、要沉靜、要補足自己 

等陽氣回升時，可以更有力量迎接新一年