⚡️ 【24節氣之驚蟄】

驚蟄係春天第三個節氣 

春雷初響，萬物被喚醒 

氣溫回升、濕度上升，身體同情緒都開始「郁返上嚟」 

中醫話：春屬木，木主生發，驚蟄要順勢而行，疏肝理氣、醒神提氣最重要

🇭🇰 香港驚蟄（濕暖轉潮）

天氣開始潮濕，容易困倦、胸悶、痰多。

✅宜：陳皮、白蘿蔔、茯苓、扁豆、粟米鬚 

推介：陳皮白蘿蔔瘦肉湯 — 化痰利氣、醒脾去滯 

❌忌：煎炸肥膩、奶茶咖啡過量（加重濕氣、易胃脹）

🇬🇧 英國驚蟄（乾冷回暖）

英國春天係「乾冷＋忽然暖」嘅組合，皮膚乾、喉嚨痕、鼻敏感特別常見。

✅宜：枸杞、紅棗、百合、雪耳、雪梨、洋蔥 

推介：雪耳雪梨百合湯 — 潤肺止咳、滋陰養氣 

❌忌：過量辛辣、太燥嘅烤焗食物（易上火、喉嚨乾）

🌿 生活調理小習慣

•晨起飲暖水＋輕拍胸肋：疏肝理氣，減少春困 

•浸腳加薑片或艾葉：溫經散寒、改善睡眠 

•用芝麻油或甜杏仁油按摩肩頸、肋位：促進循環、減壓 

•多曬太陽、散步 20 分鐘：提升陽氣、改善心情 

👟 驚蟄小習俗：打小人

驚蟄係傳統「驅蟲避害」嘅日子，廣東、香港流行「打小人」：

•用鞋底輕拍紙人，象徵趕走霉運與阻滯 

•多會喺橋底進行，寓意「橋底壓邪」 

•亦會供奉白虎，祈求避口舌、少是非 

以現代角度睇，呢個習俗更似一種「情緒排毒」： 

把壓力、委屈、煩惱象徵性放低，迎接新一輪正能量。

🌸 驚蟄提醒我哋： 

冬天嘅沉靜已經過去，身心要開始伸展、呼吸、行動。 

收起嘅能量慢慢打開，準備迎接真正嘅春天。