⚡️【24節氣｜春分】

春分，春天嘅「正中央」

日夜均等、寒暖平衡，天地氣息開始變得柔和

萬物生長到一半，亦提醒我哋：

收與放、動與靜，都要返到中間位置

中醫話：春屬木，木喜條達，春分最重要係「調和」~調節情緒、調節睡眠、調節飲食、調節步伐

🇭🇰 香港春分（濕暖＋潮黏）

回南天開始出現，濕氣重、皮膚痕、頭重重、易攰

✅宜：赤小豆、薏米、陳皮、粟米鬚、冬瓜

推介：赤小豆薏米冬瓜湯 — 祛濕清熱、減水腫

❌忌：甜品、奶茶、炸物（加重濕困、易生暗粒）

🇬🇧 英國春分（乾冷＋忽然放晴）

陽光開始多，但風仍然冷，皮膚乾、鼻敏感、喉嚨痕常見

✅宜：雪梨、雪耳、百合、杞子、燕麥、洋蔥

推介：雪耳杞子雪梨羹 — 潤肺生津、舒緩乾痕

❌忌：過量咖啡、太辣太燥（易上火、喉嚨乾痛）

🌿 春分生活調理小習慣

• 晨起伸展 3 分鐘：打開胸肋，疏肝解鬱

• 午間散步 15–20 分鐘：吸收陽氣、改善春困

• 晚間溫水浸腳：促進循環、安神助眠

• 飲食七分飽：避免脹滯，保持身體輕盈

• 多看綠色植物：視覺放鬆，心情自然平衡

🌸 春分小習俗：立蛋

傳說春分時分，地球引力最「平衡」，最容易把雞蛋立起

雖然科學上全年都立到，但春分立蛋更似一種儀式感：提醒自己重新調整、重新站穩、重新開始

🌼 春分帶畀我哋嘅訊息：

光與暗、冷與暖、快與慢，都需要一個「中位」 

唔急住衝、唔急住追

先把自己放返平衡點

力量自然會慢慢長出黎