💞懷孕那件事 version 3 ~坐小月💞

今日同大家講下坐小月（流產）又名小月子

坐小月其實同坐月一樣重要，所以處理得唔好對身體會有一定程度的影響。

因為一次流產對女性傷害也大，子宮、卵巢等相關器官也要經歷修復的過程，所以需要坐小月子。 專家建議：懷孕小於13周的人流一般建議調養兩周，超過13周最好是調養一個月。

1️⃣注意自身的休息

流產後母體身體虛弱及血氣不足，至少需臥床休息2-3天才可下床活動，其後則可慢慢增加下床的時間。另外，小月期間不可提重物、搬東西及進行劇烈運動，以免勞累過度，發生子宮脫垂等問題。

2️⃣保持外陰清潔

女性流產後，子宮頸口開放至完全閉合需要一定的時間，因此這段時間較易發生感染，所以坐小月子期間必須要很注意個人衛生。例如：保持外陰清潔，內褲勤換洗，每日用溫開水清潔外陰1-2次，勤換衛生墊防止細菌從陰道內進入宮腔引起感染。

3️⃣一個月內禁性生活

流產期間子宮尚未完全恢復，子宮頸黏液栓還未形成，因此不能有细菌入侵；同時，子宮內膜呈創傷狀態，所以過早行房容易引致細菌感染、出血和各種炎症，嚴重會影響生育。

4️⃣避免吹風受涼

流產後身體免疫力虛弱，更要時刻注意保暖避免著涼，手腳盡量不碰冷水、禁吹冷風，以免病菌風邪趁機而入，引發感染和疾病。另外，最好流產一周後再洗頭洗澡。

5️⃣注意觀察出血及腹痛次數

陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周後血止。如果出血多或持續时間超過兩周則需要去醫院作進一步檢查。流產後如果小腹出現持續疼痛，並伴隨發燒、陰道出血、分泌物多有異味等症狀則有機會受感染，需即時就醫。

6️⃣注意補充營養

小月後的女性身體比較虛弱，甚或出現輕度貧血，而子宫也需要一個月左右復原。因此要增加自身吸收營養，攝取足夠的蛋白質，以加強對疾病的抵抗力，促進受傷器官早日修復。建議大家多吃些肉、魚、雞、蛋、乳類、大豆製品等蛋白質豐富食品和含維生素的新鲜蔬菜，可視乎不同體質而定，再加快身體的康復。

7️⃣ 注意復診

一般「小月子」後，也就是人工流產滿一個月，月經復潮乾淨後，就應到醫院進行檢查，檢查確認流產是否徹底排出，以防止有組織遺留影響子宮的運作。

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